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蒜蓉西蘭花,讓涼拌代替水煮

蒜蓉西蘭花,讓涼拌代替水煮

西蘭花簡直就是拯救我于各種油膩肉菜中的大寶貝!不想沾油煙的時候就水煮,放點鹽就可以吃了,并不會因為水煮而過于寡淡。稍微勤快一點的時候呢就整個涼拌,弄個蒜蓉汁,淋在焯熟的西蘭花上面,攪和攪和勻就可以開吃了~
2019-07-29 11:21 359次瀏覽 來自:X

主料

  • 西蘭花 :1棵

輔料

  • 蒜 :3瓣
  • 鹽 :適量
  • 蒜蓉西蘭花,讓涼拌代替水煮第一步

    第一步

    準備西蘭花一棵

  • 蒜蓉西蘭花,讓涼拌代替水煮第二步

    第二步

    西蘭花切成小朵,洗凈,放鍋內焯水取出備用

  • 蒜蓉西蘭花,讓涼拌代替水煮第三步

    第三步

    準備大蒜三瓣

  • 蒜蓉西蘭花,讓涼拌代替水煮第四步

    第四步

    大蒜切碎

  • 蒜蓉西蘭花,讓涼拌代替水煮第五步

    第五步

    鍋內放油。放入大蒜炒香

  • 蒜蓉西蘭花,讓涼拌代替水煮第六步

    第六步

    放入西蘭花翻炒,放適量鹽調味

  • 蒜蓉西蘭花,讓涼拌代替水煮第七步

    第七步

    裝盤盛出

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  • 蒜蓉西蘭花

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    蒜蓉西蘭花,這是一道由西蘭花和蒜蓉為主要原材料制作出來的菜品,因為添加了蒜蓉的成分所以味道十分的鮮香,即使離得很遠也能夠聞見蒜蓉這種獨特的芳香味道,加上西蘭花還含有非常豐富的營養價值更是為這道菜品增添了幾分色彩,能夠為人體提供非常豐富的維生素。

  • 好吃的蒜蓉西蘭花

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    2017-08-10 02:28

    蒜蓉西蘭花是一道非常常見的家常便菜。蒜蓉西蘭花,顧名思義是以新鮮的西蘭花作為制作這道菜的主要制作原材料,用蒜蓉進行最主要的調味,采用炒制的烹飪方式進行加工制作而成的一道家常菜。

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